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STOTT PILATES ®SLIDING MOBILITY DISKS™ POUR LA STABILISATION, EXERCICES SUR LE TAPIS (ONLINE)
La mobilisation des articulations est nécessaire pour maintenir la souplesse corporelle. Cependant, la flexibilité et l’amplitude des mouvements ne suffisent pas. Pour avoir un mouvement fonctionnel, il est tout aussi important de travailler la stabilité des articulations.

Créé par Merrithew™, cet entraînement sur le tapis, utilise les Sliding Mobility Disks™ qui mettent à défi la musculature de tout le corps. Le travail au sol comprend des mouvements tridimensionnels pour les bras, les jambes et le tronc, et la série de positions debout vise à maintenir l’équilibre et le contrôle. Ce repertoire d’exercices permet de trouver des options pour tous les niveaux d’entraînement.

Objectifs de l’apprentissage

Apprendre à utiliser les Sliding Mobility Disks™
Découvrir les variantes pour augmenter ou diminuer l’intensité de l’entraînement
Cibler les exercices pour le haut et le bas du corps ainsi que le tronc
Revoir les consignes verbales pour obtenir les meilleures performances de vos clients

Intégrer une série d’exercices à votre routine sur le tapis en utilisant le Flex-Band®, Fitness Circle® et les Toning Balls™.

En mettant l’accent sur la force et l’agilité, apprenez des variations et des modifications pour vous défier et motiver vos clients. Maximisez l’endurance musculaire avec cet entraînement dynamique, développé par Merrithew™.

Objectifs d’apprentissage

Apprendre les exercices de base du répertoire Tapis Essentiel et Intermédiaire
Modifier les exercices avec des accessoires comme le Flex-Band, le Fitness Circle et les Toning Balls
Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES®

STOTT PILATES ®Sliding Mobility Disks™ pour la Stabilisation, exercices sur le Tapis (Online)

La mobilisation des articulations est nécessaire pour maintenir la souplesse corporelle. Cependant, la flexibilité et l’amplitude des mouvements ne suffisent pas. Pour avoir un mouvement fonctionnel, il est tout aussi important de travailler la stabilité des articulations.

Créé par Merrithew™, cet entraînement sur le tapis, utilise les Sliding Mobility Disks™ qui mettent à défi la musculature de tout le corps. Le travail au sol comprend des mouvements tridimensionnels pour les bras, les jambes et le tronc, et la série de positions debout vise à maintenir l’équilibre et le contrôle. Ce repertoire d’exercices permet de trouver des options pour tous les niveaux d’entraînement.

Objectifs de l’apprentissage

  • Apprendre à utiliser les Sliding Mobility Disks™
  • Découvrir les variantes pour augmenter ou diminuer l’intensité de l’entraînement
  • Cibler les exercices pour le haut et le bas du corps ainsi que le tronc
  • Revoir les consignes verbales pour obtenir les meilleures performances de vos clients

Dates

Dimanche 24.05.2020
9h30 à 11h30

Prix

Tarifs

110€ HTVA (+21%)

Materiel didactique donné en anglais

Format

Atelier

Cible

Formateurs

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Connaissances de base de pilates

CECs

ACE 0.2, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Matériel utilisé dans l’atelier

Tapis (1:1)

Sliding Mobility Disks™ (1:1)

Si vous ne possédez pas matériel, contacter nous


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STOTT PILATES® Essential Matwork with a Facial Focus (Online)

Cet atelier fournit aux instructeurs les outils nécessaires pour incorporer de nouveaux concepts de recherche sur les facias dans le répertoire des exercices Tapis STOTT PILATES pour les débutants. 

Le système myofascial fait référence aux muscles (myo) et aux tissus conjonctifs qui recouvrent les muscles et les organes individuellement, et qui les relient entre eux en format de chaînes (fascias). Les participants vont explorer comment modifier les exercices pour intégrer les nouveaux concepts de recherche sur les fascias, et s’inspirer d’une nouvelle expérience du mouvement. Créé par les experts de Merrithew™, découvrez des séquences d’exercices integrant plusieurs plans de mouvements. Cet atelier suscitera la créativité la connaissance corporelle pour trouver diverses alternatives pour la programmation. 

Objectives de l’apprentissage :

  • Revoir les exercices du répertoire Tapis STOTT PILATES 
  • Discuter des concepts actuels de la recherche sur les fascias et de leurs applications aux exercices
  • Expérimenter des séquences de mouvements qui ciblent le système myofascial
  • Discuter la manière dont les exercices peuvent être modifiés (du plus simple vers le plus complex)

Dates

TBC

Prix

Tarifs

110€ HTVA (+21%)

Materiel didactique donné en anglais

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Connaissances de base de pilates

CECs

ACE 0.2, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Matériel utilisé :

  • Tapis


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STOTT PILATES® Tapis Intermédiaire : Anatomie Fonctionnelle, Signaux & Corrections (Online)

Dans cet atelier, développé par l’équipe Merrithew™, nous mettrons l’attention sur les consignes verbales et tactiles du répertoire Tapis des exercices intermédiaires. 

Les exercices choisis sont décomposés pour identifier le mouvement de l’articulation et l’action musculaire. Apprenez les consignes et les modifications pour aider les clients à  garder le  bon placement dans ces mouvements plus difficiles. Revoir comment des consignes verbales précises et variées peuvent apporter un réel changement dans l’execution de l’exercice.

Objectifs de l’apprentissage

  • Examiner les mouvements et la respiration des exercices sur Tapis niveau intermédiaire.
  • Comprendre les mouvements articulaires et le travail musculaire impliqués dans les exercices.
  • Apprendre les consignes pour aider les clients à améliorer leurs performances.
  • Apprendre à observer les mouvements et à corriger en utilisant les cinq principes de base de STOTT PILATES.

Dates

Samedi 09.05.2020
16h30 - 18h30

Prix

Tarifs

110€ HTVA (+21%)

Materiel didactique donné en anglais

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Connaissances de base de pilates

CECs

REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Matériel utilisé dans l’atelier

  • Tapis Pilates 
  • Coussin en mousse “A” (facultatif)
  • Coussin en mousse “C” (facultatif)


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STOTT PILATES® Pilates avec accessoires, niveau 2 (Online)

Intégrer une série d’exercices à votre routine sur le tapis en utilisant le Flex-Band®, Fitness Circle® et les Toning Balls™.

En mettant l’accent sur la force et l’agilité, apprenez des variations et des modifications pour vous défier et motiver vos clients. Maximisez l’endurance musculaire avec cet entraînement dynamique, développé par Merrithew™.

Objectifs d’apprentissage

  • Apprendre les exercices de base du répertoire Tapis Essentiel et Intermédiaire
  • Modifier les exercices avec des accessoires comme le Flex-Band, le Fitness Circle et les Toning Balls
  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES®

Dates

Dimanche 24.05.2020
16h30 - 18h30

Prix

Tarifs

110€ HTVA (+21%)

Materiel didactique donné en anglais

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Connaissances de base de pilates

CECs

REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Matériel utilisé dans l’atelier

  • Tapis Pilates
  • Fitness Circle
  • Flex-Band
  • Balles toniques

Si vous ne possédez pas matériel, contactez nous


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STOTT PILATES® Revue d’Anatomie (Online)

Cette conférence, élaborée par Merrithew™, est une révision des connaissances en anatomie fonctionnelle. 

Les sujets abordés sont les suivants : la biomécanique de base (leviers, effets de la gravité, effets de la force musculaire), la terminologie anatomique, l’anatomie du squelette, les actions au niveau des articulations, les principaux groupes de muscles avec l’insertion et l’action. Décomposez et analysez certains exercices de STOTT PILATES® en fonction de l’anatomie fonctionnelle.  Les participants approfondiront leur compréhension du corps et amélioreront leur enseignement.

Objectifs de l’apprentissage

  • Comprendre les leviers, les effets de la gravité et les effets de la force musculaire
  • Réviser la terminologie anatomique
  • Revoir l’anatomie musculo-squelettique
  • Examiner les origines, les insertions et les actions des muscles
  • Comprendre comment analyser l’anatomie fonctionnelle d’un exercice

 

Dates

Samedi TBC
15h30 - 18h30
Dimanche TBC
9h30 - 12h30

Prix

Tarifs

325€ HTVA (+21%)

Materiel didactique donné en anglais

Format

Atelier Conférence

Cible

Formateurs

Niveau

Débutant

Durée

6 heures

Prérequis

  • Des connaissances d'anatomie

Matériel Optionnel

    CECs

    REPs 6.0, STOTT PILATES 0.6.

    Formateur

    La formation sera donnée par :
    Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )


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    STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop (Online)

    Les instructeurs de fitness et de Pilates rencontrent  des nombreux clients qui sont limités dans leurs mouvements pour diverses origines. Souvent, la flexion de la colonne vertébrale est contre-indiquée pour des raisons spécifiques

    Apprenez comment modifier les exercices de Pilates pour créer des entraînements qui atteignent le principal objectif de limiter la flexion de la colonne vertébrale, tout en offrant un entraînement efficace pour tout le corps. De haltères légers, des coussins de stabilité et le Flex-Band® sont utilisés pour augmenter la résistance du haut du corps, tout en mettant à l’épreuve la stabilité du corps dans un alignement neutre.

    Objectifs de l’apprentissage

    • Discuter la manière dont les cinq principes de base STOTT PILATES® s’appliquent lorsque le mouvement est limité
    • Découvrir comment créer un entraînement stimulant sans changer l’alignement de la colonne vertébrale
    • Apprendre à incorporer des poids légers dans un entraînement sans flexion de la colonne. 
    • Explorer les modifications d’exercices afin d’intégrer l’entraînement en toute sécurité

    Dates

    Dimanche 10.05.2020
    09h30 - 11h30

    Prix

    Tarifs

    110€ HTVA (+21%)

    Materiel didactique donné en anglais

    Format

    Atelier

    Cible

    Tous publics

    Niveau

    Débutant/Intermédiaire

    Durée

    2 heures

    Prérequis

    • Connaissances de base de pilates

    CECs

    ACE 0.2, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

    Formateur

    La formation sera donnée par :
    Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

    Plus d'infos

    Matériel utilisé dans l’atelier

    • Tapis Pilates
    • Haltères légers  (2:1)
    • Flex Band
    • Coussins de stabilité (2:1) 

    si vous ne possédez pas materiel, contactez-nous 


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