Cours individuels

Les cours individuels répondront entièrement à vos attentes. Que vous soyez débutant ou confirmé dans ce sport, nos monitrices adaptent le programme à vos exigences. Elles commenceront par étudier votre posture et votre maintien afin d'établir un programme personnalisé.

Celui-ci vous permettra de renforcer les muscles les plus faibles tout en étirant les muscles les plus puissants afin de rééquilibrer votre chaîne musculaire.

L’apprentissage s'effectue toujours dans le respect de votre rythme personnel.

Vous êtes nouveau ? Toutes nos leçons de découverte sont parfaitement adaptées à votre condition. Elles vous permettent de découvrir les cinq principes de base du STOTT PILATES®. Les corrections instantanées construisent les fondations indispensables à un entraînement de Pilates fructueux.

 Les cinq principes de base sont la respiration, le placement du bassin, de la cage thoracique, le mouvement et la stabilisation des omoplates, le placement de la tête et de la colonne cervicale.