Exercices de groupe
| Les exercices se pratiquent d'une à trois fois par semaine sur l'équipement en petit groupe (maximum 4 personnes). Nous donnons également des cours collectifs de Pilates sur matelas (Matwork) |
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Essential Matwork, le niveau de base
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Séances de 55 minutes par groupe de quatre personnes
C'est la meilleure façon de débuter le STOTT PILATES®. Vous découvrirez les cinq principes de base de la méthode et approfondirez les connaissances de base nécessaires pour passer au niveau suivant. Ces exercices vous aideront à prendre conscience de votre corps. Vos muscles s'allongeront et se renforceront. Vous gagnerez en stabilité et en maintien. Il est préférable de bien maîtriser les exercices de base avant de passer au niveau suivant. |
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Intermediate Matwork, le niveau intermédiaire
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Séances de 55 minutes par groupe de quatre personnes
Le niveau intermédiaire vous entraîne dans une plus grande dynamique d'exercices touchant tous les groupes musculaires de votre corps. L'accent est marqué sur l'amélioration de votre souplesse et des muscles des bras et des jambes. Les exercices s'effectuent avec le petit matériel de STOTT PILATES® (cercles, balles, élastiques, etc.) |