Marina pilates

Workshop

STOTT PILATES® Région Lombo-Pelvienne: Stabilité & Fonction

Cette présentation, développée par l’équipe MERRITHEW™, explore  l’anatomie et la biomécanique impliquées dans  le fonctionnement normal de la région lombo-pelvienne ainsi que les dysfonctions qui peuvent apparaître. Une progression d’exercices permettant de retrouver une fonction optimale sera étudiée.

Dans un premier temps, les mouvements et le fonctionnement de la région lombo-pelvienne sont explorés en portant l’attention sur les lombaires, le bassin, les hanches et la musculature adjacente.

Les anomalies fréquentes ou les mouvements dysfonctionnels sont étudiés. Pour terminer, une progression d’exercices est enseignée, permettant de réintroduire les mouvements physiologiques, restaurer  une action normale des muscles, stimuler et encourager l’exécution optimale, préparer pour des activités spécifiques et améliorer la performance.

Objectifs d’apprentissage :

  • Comprendre la fonction optimale de la région lombo-pelvienne.
  • Revoir l’anatomie et les implications musculaires.
  • Comprendre les dysfonctions courantes.
  • Apprendre des exercices et leur progression afin d’optimiser la fonction lombo-pelvienne.

Dates

Jeudi 14 juillet 2016 de 16h à 19h

Prix

150€ HTVA

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

3 heures

Prérequis

  • Des connaissances d'anatomie

CECs

STOTT PILATES 0.3.

Formateur

La formation sera donnée par :
Claudia Fink (Lead STOTT PILATES INSTRUCTOR Trainer)

Plus d'infos

3 heures (Matwork et Reformer ou Matwork et Full Studio)


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STOTT PILATES® Programmation sur équipement pour la revalidation après cancer du sein

Cet atelier, développé par l’équipe MERRITHEW™, se focalise sur une série d’exercices de basse intensité,  ciblés sur l’endurance ainsi que sur l’amplitude des mouvements de la ceinture scapulaire. L’accent sera aussi mis sur le rétablissement de la mobilité, la biomécanique propre à chacune et le développement de la force au niveau du maintien postural et de la périphérie. Le but est de contrer les déséquilibres musculaires développés par les différents traitements et chirurgies.

De nombreuses femmes font face à un cancer du sein. Un programme de remise en forme particulier est un atout formidable pour accompagner le rétablissement de manière plus confortable. Cela permet la mise en forme pour augmenter la force et l’endurance afin de retrouver un style de vie actif.

Objectifs d’apprentissage :

  • Identifier les différents types de chirurgies du cancer du sein et les effets secondaires de ceux-ci.
  • Comprendre comment les exercices STOTT PILATES® Reformer sélectionnés ciblent  des groupes musculaires spécifiques afin de pouvoir rééquilibrer ces derniers.
  • Découvrir les contre-indications spécifiques concernant les cas particuliers.Apprendre comment les modifications augmentent l’efficacité et la sécurité pour les clients individuels.

Dates

Vendredi 15 juillet 2016 de 16h à 18h

Prix

100€ + TVA

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Prérequis

  • Connaissances de base de pilates
  • Des connaissances d'anatomie

CECs

canfitpro 1.0, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Claudia Fink (Lead STOTT PILATES INSTRUCTOR Trainer)


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STOTT PILATES® Travail Prénatal sur tapis avec la Stability Ball™ & Flex-Band®

La Stability Ball™ est un outil parfait à utiliser avec les clientes en prénatal. L’ajout de résistance avec les Flex-Band® permet un entraînement sûr et efficace pour les futures mamans.  Ce séminaire interactif développé par l’équipe MERRITHEW™, met en application les informations médicales les plus récentes, les recommandations en termes d’exercices ainsi que les recherches disponibles sur la grossesse et le mouvement pour des adaptations innovantes des exercices STOTT PILATES®.

Vous apprendrez les concepts de programmation pour enseigner en petits groupes et aux clients privés, spécifiquement durant le second trimestre. Vous discuterez aussi des changements anatomiques et physiologiques, des facteurs de risques  afin de repartir avec des outils pour pouvoir construire de nouveaux programmes prénataux et améliorer ceux qui existent déjà.

Objectifs d’apprentissage :

  •   Comprendre les bénéfices du STOTT Pilates durant la grossesse ainsi que ses éventuelles contre-indications.
  • Avoir des connaissances à propos des changements physiologiques évoluant durant les trois trimestres.
  • Etudier les exercices spécifiques et leurs modifications à l’aide de la Stability Ball et des Flex-Band.
  • Appliquer les cinq principes basiques de stabilisation de STOTT PILATES aux exercices prénataux.

Dates

Samedi 16 juillet 2016 de 16h à 18h

Prix

100€ + TVA

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant

Durée

2 heures

Prérequis

  • Avoir une expérience effective dans l'enseignement du Fitness ou équivalent.

CECs

STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Claudia Fink (Lead STOTT PILATES INSTRUCTOR Trainer)

Plus d'infos

Durée de l’atelier: 2 heures


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