Marina pilates

Workshop

STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the V2 Max Plus™ Reformer, Level 1

Cet entrainement aidera à améliorer les performances des athlètes sérieux – qu’ils soient professionnels ou amateurs.

Ce workshop d’introduction (niveau 1), développé par l’équipe de Merrithew ™, est conçu pour les instructeurs et les entraîneurs qui travaillent avec des clients sportifs et des athlètes.

Vous apprendrez à utiliser le STOTT PILATES® V2 Max Plus ™ Reformer – une machine qui combine les fonctionnalités du Reformer professionnel et  de la Cadillac pour découvrir des options de programmations quasi infinies que cette pièce d’équipement permet de faire.

Initiez les mouvements par l’engagement abdominal et apprenez comment cet entraînement complet du corps permet de renforcer les muscles et d’amener les clients à un nouveau niveau de force et d’agilité.

Objectifs d’apprentissage :

  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES à des exercices spécifiques sur le V2 Max Plus Reformer
  • Apprendre des exercices efficaces conçus pour l’entrainement athlétique. 
  • Comprendre comment ces exercices mettent au défi la force, la stabilité et la coordination
  • Apprendre les consignes verbales et les corrections pour un mouvement efficace en toute  sécurité


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Dates

Dimanche 16/06/19
de 10h à 12h

Prix

120€ HTVA

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Avoir suivi des cours de STOTT PILATES®
  • Des connaissances d'anatomie
  • IR Intensive Reformer

CECs

REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

2 heures Athletic Conditionning


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STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout

Diversifiez votre entraînement sous tension avec la Mini Stability Ball ™!

Cette séance  de Pilates sur le tapis utilise la « Mini Stability Ball 7,5 » pour créer un entrainement du corps complet.

Les exercices ont pour objectif d’améliorer la posture en mettant l’accent sur les muscles abdominaux et la mobilité du dos, tout en renforçant  les muscles globaux.

Appliquez les Cinq Principes de Base du STOTT PILATES aux exercices avec le ballon et apprenez à ajouter de la variété et de l’amusement aux exercices traditionnels sur le tapis.

Objectifs d’apprentissage :

  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES® aux exercices utilisant le Mini Stability Ball ™
  • Apporter le challenge d’équilibre et de stabilité aux exercices traditionnels sur le tapis. 
  • Créer de la variété et apporter un nouveau défi 
  • Apprendre les consignes verbales et les corrections pour un mouvement efficace en toute sécurité. 


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Dates

Dimanche 23/06/19
de 10h à 12h

Prix

120€ + TVA

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Connaissances de base de pilates
  • Des connaissances d'anatomie

CECs

canfitpro 1.0, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

2h00 Group Matwork


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STOTT PILATES® Stability Chair™ Flow Workout

Insufflez une nouvelle vie à vos entraînements en utilisant la Split-Pedal Stability Chair avec une chorégraphie fluide qui englobe tout le corps.

Dans cet atelier novateur développé par l’équipe de Merrithew ™, apprenez à mobiliser la colonne vertébrale, les hanches et les épaules tout en mettant l’accent sur les fascias.

Les séquences progressives intègrent des mouvements de flexion, d’extension et de spirale qui permettent de libérer les tensions musculaires.

Profitez des avantages de cet entraînement fortifiant qui revitalisera votre corps et votre esprit.

Objectifs d’apprentissage :

  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices sur la Split-Pedal Stability Chair
  • Comprendre comment utiliser la résistance des ressorts aux exercices effectués dans diverses positions.
  • Apprendre des séquences de mouvements pour renforcer et mobiliser tout le corps avec concentration et contrôle.
  • Découvrir l’applications de Split-Pedal Stability Chair pour soutenir et stabiliser le corps lors d’un entraînement plus fluide.

Cible : Instructeurs de Pilates, préparateurs physiques, instructeurs des cours de groupe


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Dates

Samedi 14/09/19
de 15h à 17h

Prix

120€ + TVA (21%)

support didactique en anglais remis lors du workshop

Format

Atelier

Cible

Formateurs

Niveau

Instructeur

Durée

2 heures

Prérequis

  • Avoir une expérience effective dans l'enseignement du Fitness ou équivalent.

CECs

REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Matériel utilisé dans l’atelier :

  • Tapis (1 par chaise)
  • Split Pedal Stability Chair ™ (1: 3)
  • Reformer Box (1 par chaise)

2 heures Danse et Interdisciplinaire


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Conditioning for Golf & Rotational Sports on the V2 Max Plus™ Reformer

Getting ready for the golf season just got easier with this new focus and conditioning program on the V2 Max Plus Reformer developed by the programming specialists at Merrithew. Beginning with standing warmup drills, we examine the breath and how it can be optimized to effectively bring mental focus to the game. Next, we analyze the biomechanics of an excellent golf swing by bringing awareness to the neuromuscular, skeletal and fascial systems to develop the proper patterning for efficiency and power.

Objectives d’apprentissage

  1. Apply the STOTT PILATES Five Basic Principles to modified exercises on the V2 Max Plus Reformer.
  2. Explore specific exercises designed for golf conditioning, including a standing warm-up.
  3. Understand how these exercises challenge strength, stability, and coordination.
  4. Hear cues and corrections for safety and effectiveness.


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Dates

samedi 14/09/2019
de 17h à 19h

Prix

120€ HTVA

Support didactique en anglais remis lors du workshop

Format

Atelier

Cible

Formateurs

Niveau

Instructeur

Durée

2 heures

Prérequis

  • Avoir suivi des cours de STOTT PILATES®
  • Comprehensive Matwork & Reformer
  • IR Intensive Reformer - niveau 1

CECs

canfitpro 1.0, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Materiel utilisé


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