Marina pilates

Workshop

Revue Analyse Posturale - Postural Analysis Review

Cet atelier pratique, mis au point par l’équipe Merrithew , souligne l’importance de l’analyse posturale dans la programmation des séances d’entraînement STOTT PILATES ® .

Discutez les différences entre la posture statique et dynamique et examinez comment chacun affecte les choix d’exercice et les modifications nécessaires.

Passez en revue la théorie posturale relative à l’effet de certaines postures sur la longueur et la force musculaire et pratiquez activement l’analyse posturale.

Objectives de l’apprentissage :

  • Passez en revue les étapes de la réalisation d’une analyse posturale formelle
  • Apprenez à identifier les déséquilibres musculaires qui se rapportent à une mauvaise posture
  • Pratique : localiser les repères osseux et palper les structures
  • Comprendre comment les problèmes posturaux jouer dans la programmation d’exercice

 


Brussels pilates 2

Dates

14/12/2019
de 15h à 17h

Prix

120€ HTVA (+21%)

Format

Workshop

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Des connaissances d'anatomie

CECs

canfitpro 1.0, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )


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STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the V2 Max Plus™ Reformer, Level 1

Cet entrainement aidera à améliorer les performances des athlètes sérieux – qu’ils soient professionnels ou amateurs.

Ce workshop d’introduction (niveau 1), développé par l’équipe de Merrithew ™, est conçu pour les instructeurs et les entraîneurs qui travaillent avec des clients sportifs et des athlètes.

Vous apprendrez à utiliser le STOTT PILATES® V2 Max Plus ™ Reformer – une machine qui combine les fonctionnalités du Reformer professionnel et  de la Cadillac pour découvrir des options de programmations quasi infinies que cette pièce d’équipement permet de faire.

Initiez les mouvements par l’engagement abdominal et apprenez comment cet entraînement complet du corps permet de renforcer les muscles et d’amener les clients à un nouveau niveau de force et d’agilité.

Objectifs d’apprentissage :

  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES à des exercices spécifiques sur le V2 Max Plus Reformer
  • Apprendre des exercices efficaces conçus pour l’entrainement athlétique. 
  • Comprendre comment ces exercices mettent au défi la force, la stabilité et la coordination
  • Apprendre les consignes verbales et les corrections pour un mouvement efficace en toute  sécurité


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Dates

Dimanche 16/06/19
de 10h à 12h

Prix

120€ HTVA

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Avoir suivi des cours de STOTT PILATES®
  • Des connaissances d'anatomie
  • IR Intensive Reformer

CECs

REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

2 heures Athletic Conditionning


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STOTT PILATES® Stability Chair™ Flow Workout

Insufflez une nouvelle vie à vos entraînements en utilisant la Split-Pedal Stability Chair avec une chorégraphie fluide qui englobe tout le corps.

Dans cet atelier novateur développé par l’équipe de Merrithew ™, apprenez à mobiliser la colonne vertébrale, les hanches et les épaules tout en mettant l’accent sur les fascias.

Les séquences progressives intègrent des mouvements de flexion, d’extension et de spirale qui permettent de libérer les tensions musculaires.

Profitez des avantages de cet entraînement fortifiant qui revitalisera votre corps et votre esprit.

Objectifs d’apprentissage :

  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices sur la Split-Pedal Stability Chair
  • Comprendre comment utiliser la résistance des ressorts aux exercices effectués dans diverses positions.
  • Apprendre des séquences de mouvements pour renforcer et mobiliser tout le corps avec concentration et contrôle.
  • Découvrir l’applications de Split-Pedal Stability Chair pour soutenir et stabiliser le corps lors d’un entraînement plus fluide.

Cible : Instructeurs de Pilates, préparateurs physiques, instructeurs des cours de groupe


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Dates

Samedi 14/09/19
de 15h à 17h

Prix

120€ + TVA (21%)

support didactique en anglais remis lors du workshop

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Instructeur

Durée

2 heures

Prérequis

  • Avoir une expérience effective dans l'enseignement du Fitness ou équivalent.

CECs

REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Matériel utilisé dans l’atelier :

  • Tapis (1 par chaise)
  • Split Pedal Stability Chair ™ (1: 3)
  • Reformer Box (1 par chaise)

2 heures Danse et Interdisciplinaire


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Entrainement pour le Golf & les sports de rotations sur le Reformer V2 Max Plus™

La préparation physique du golfeur est un sujet relativement nouveau en Europe et beaucoup de personnes se posent la question de savoir comment s’entraîner efficacement pour le golf.

En commençant par les exercices d’échauffement en position debout, nous examinons la respiration et la façon dont elle peut être optimisée pour amener efficacement la concentration mentale au jeu. Ensuite, nous analysons la bio-mécanique d’un excellent swing de golf en sensibilisant les systèmes neuro-musculaires, squelettiques et faciaux pour la mise au point d’un mouvement approprié, efficace et puissant. 

Nous adapterons les exercices utilisés par les plus grands professionnels du golf au Reformer V2MAX Plus, un appareil multifonctions, qui offre un soutien, ajoute de la résistance et travaille l’équilibre. Apprenez les exercices innovants pour augmenter la mobilité tout en améliorant la stabilité des hanches, de la ceinture scapulaire, des genoux et des chevilles afin de mettre en œuvre la rotation du tronc nécessaire pour un swing efficace.

Objectifs de l’apprentissage :

  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES aux exercices modifiés sur le reformer V2 Max Plus.
  • Explorer des exercices spécifiques conçus pour la préparation au golf, notamment un échauffement debout.
  • Apprendre comment ces exercices mettent au défi la force, la stabilité et la coordination.
  • Apprendre les consignes des corrections verbales et tactiles efficaces pour une mouvement en toute sécurité.


Stott pilates rehab 03 72dpi rgb copie

Dates

Samedi 14/09/2019
de 17h à 19h

Prix

120€ HTVA

Support didactique en anglais remis lors du workshop

Format

Atelier

Cible

Formateurs

Niveau

Instructeur

Durée

2 heures

Prérequis

  • Avoir suivi des cours de STOTT PILATES®
  • Comprehensive Matwork & Reformer
  • IR Intensive Reformer - niveau 1

CECs

canfitpro 1.0, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

Materiel utilisé


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STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout

Diversifiez votre entraînement sous tension avec la Mini Stability Ball ™!

Cette séance  de Pilates sur le tapis utilise la « Mini Stability Ball 7,5 » pour créer un entrainement du corps complet.

Les exercices ont pour objectif d’améliorer la posture en mettant l’accent sur les muscles abdominaux et la mobilité du dos, tout en renforçant  les muscles globaux.

Appliquez les Cinq Principes de Base du STOTT PILATES aux exercices avec le ballon et apprenez à ajouter de la variété et de l’amusement aux exercices traditionnels sur le tapis.

Objectifs d’apprentissage :

  • Appliquer les cinq principes de base de STOTT PILATES® aux exercices utilisant le Mini Stability Ball ™
  • Apporter le challenge d’équilibre et de stabilité aux exercices traditionnels sur le tapis. 
  • Créer de la variété et apporter un nouveau défi 
  • Apprendre les consignes verbales et les corrections pour un mouvement efficace en toute sécurité. 


Sp equipment 25 72dpi rgb

Dates

Dimanche 23/06/19
de 10h à 12h

Prix

120€ + TVA

Format

Atelier

Cible

Tous publics

Niveau

Débutant/Intermédiaire

Durée

2 heures

Prérequis

  • Connaissances de base de pilates
  • Des connaissances d'anatomie

CECs

canfitpro 1.0, REPs 2.0, STOTT PILATES 0.2.

Formateur

La formation sera donnée par :
Marina Buntovskikh (STOTT PILATES Mat, Reformer CCB INSTRUCTOR Trainer )

Plus d'infos

2h00 Group Matwork


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